龙门天成 二十四集混元桩

01.万桩之首：混元桩.mp4 9.12M
02.练好混元桩需明阴阳理，万物负阴而抱阳冲气以为和，守中方能和.mp4 42.49M
03.混元桩既是最基础也是最高级，一个桩就是一组拳，不动之动是真动.mp4 32.90M
04.练习混元桩必须了解的误区，不入误区便不走弯路.mp4 31.99M
05.混元桩的作用和好处一，拉伸脊柱，增加脊柱柔韧度.mp4 19.67M
06.混元桩的作用和好处二，练就六面混元力.mp4 22.18M
07.混元桩的作用和好处三，固本培元.mp4 23.50M
08.练好混元桩，拉伸筋骨，增加全身生理活动范围，筋长一寸寿长十年.mp4 23.36M
09.混元桩长久练习会给你带来不可思议的养生效果.mp4 27.77M
10.掌握好混元桩姿势要领，切不可伤了膝盖，更不可破坏足弓.mp4 29.67M
11.混元桩姿势要领，自然放松，回光内视，展慧中，心自空.mp4 32.50M
12.混元桩的姿势要领，外撑里裹，松而不懈，阴中有阳，阳中有阴.mp4 35.34M
13.掌握混元桩的这个核心要领，起码少走三年弯路.mp4 40.84M
14.混元桩的三大秘密，古往今来皆是秘传.mp4 46.94M
15.混元桩练习的三大阶段.mp4 35.45M
16.练习混元桩必须要守好的禁忌，不可不知，否则容易适得其反.mp4 43.29M
17.混元桩练习收功讲解，收功的同时亦可养.mp4 25.18M
18.混元桩，神贯通，聚则成形，散则成风.mp4 34.50M
19.精气神乃万功之根本，练好混元桩，养好精气神.mp4 35.67M
20.混元桩内动之开合训练.mp4 32.76M
21.混元桩内动训练之伸缩训练.mp4 25.07M
22.混元桩内动训练之浮沉训练.mp4 26.04M
23.混元桩内动训练最难的莫过于旋转内动训练.mp4 18.20M
24.混元桩的混元之力非六面劲，实乃十方之力.mp4 41.67M
25.混元桩只要认真对待训练过程，结果是顺带的.mp4 24.27M
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